¿Qué dice la OMS sobre las áreas verdes?: Descubre los beneficios de las áreas verdes según la OMS

¿Alguna vez te has sentido relajado al caminar por un parque o por un bosque? ¿Te has preguntado por qué te sientes así? La respuesta se encuentra en la conexión entre el ser humano y la naturaleza.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha realizado numerosos estudios que demuestran los beneficios de las áreas verdes para la salud física y mental de las personas. En este artículo, te hablaremos sobre los beneficios de las áreas verdes según la OMS.

Beneficios de las áreas verdes para la salud física

Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares

Según la OMS, las áreas verdes pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 30%. Esto se debe a que el ejercicio en estos espacios mejora la salud cardiovascular, disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Mejora de la salud respiratoria

Las áreas verdes también pueden mejorar la salud respiratoria. Los árboles y plantas absorben el dióxido de carbono y otros contaminantes del aire, proporcionando aire más limpio y fresco para respirar.

Estimulación del sistema inmunológico

Estar en contacto con la naturaleza puede estimular el sistema inmunológico. La exposición a la biodiversidad en las áreas verdes puede aumentar la diversidad microbiana en el cuerpo humano, lo que contribuye a la salud del sistema inmunológico.

Beneficios de las áreas verdes para la salud mental

Reducción del estrés y la ansiedad

Las áreas verdes son beneficiosas para la salud mental ya que proporcionan un espacio para la relajación y la meditación. El contacto con la naturaleza reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Mejora de la calidad del sueño

El contacto con la naturaleza también puede mejorar la calidad del sueño. Estar en un ambiente natural puede ayudar a regular el ritmo circadiano, lo que mejora la calidad del sueño y reduce los problemas de insomnio.

Mejora de la concentración y la productividad

Los estudios demuestran que las áreas verdes pueden mejorar la concentración y la productividad. Los trabajadores que tienen vistas a áreas verdes tienen menos estrés y son más productivos que aquellos que no tienen acceso a la naturaleza.

Beneficios de las áreas verdes para la comunidad

Mejora del bienestar social

Las áreas verdes pueden mejorar el bienestar social de una comunidad. Los espacios verdes proporcionan un lugar para que las personas se reúnan y socialicen, lo que puede mejorar las relaciones sociales y la cohesión comunitaria.

Mejora de la calidad del aire y el agua

Las áreas verdes también pueden mejorar la calidad del aire y el agua. Las plantas y los árboles absorben el dióxido de carbono y otros contaminantes del aire, mientras que las áreas verdes pueden ayudar a prevenir la erosión del suelo y la contaminación del agua.

Reducción del impacto del cambio climático

Las áreas verdes pueden ayudar a reducir el impacto del cambio climático. Los espacios verdes absorben el dióxido de carbono, lo que ayuda a reducir los niveles de gases de efecto invernadero en la atmósfera. Además, las áreas verdes pueden ayudar a reducir la temperatura en las ciudades, lo que puede reducir el impacto del calor urbano.

Cómo disfrutar de las áreas verdes

Visita los parques y jardines

Una forma de disfrutar de las áreas verdes es visitando los parques y jardines de tu ciudad. Pasa tiempo en estos espacios, disfruta del aire fresco y relájate en un ambiente natural.

Camina o anda en bicicleta

Caminar o andar en bicicleta por las áreas verdes es una forma de hacer ejercicio mientras disfrutas de la naturaleza. Además, es una forma de reducir tu huella de carbono.

Haz actividades al aire libre

Las áreas verdes son el lugar perfecto para hacer actividades al aire libre como yoga, meditación, ejercicios de estiramientos, paseos en kayak, entre otros.

Conclusión

Las áreas verdes ofrecen una amplia variedad de beneficios para la salud física y mental, así como para la comunidad en general. Pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar la salud y el bienestar de las personas, así como reducir el impacto del cambio climático. Por lo tanto, es importante preservar y disfrutar de estos espacios naturales.

Preguntas frecuentes sobre las áreas verdes y la salud

1. ¿Por qué las áreas verdes son importantes para la salud?

Las áreas verdes son importantes para la salud porque proporcionan una amplia variedad de beneficios para la salud física y mental, así como para la comunidad en general. Estar en contacto con la naturaleza puede mejorar la salud cardiovascular, respiratoria, inmunológica y mental.

2. ¿Cómo puedo disfrutar de las áreas verdes?

Puedes disfrutar de las áreas verdes visitando los parques y jardines de tu ciudad, caminando o andando en bicicleta por estos espacios y haciendo actividades al aire libre como yoga, meditación, paseos en kayak, entre otros.

3. ¿Cómo las áreas verdes pueden ayudar a reducir el impacto del cambio climático?

Las áreas verdes pueden ayudar a reducir el impacto del cambio climático al absorber el dióxido de carbono y otros contaminantes del aire, lo que ayuda a reducir los niveles de gases de efecto invernadero en la atmósfera. Además, las áreas verdes pueden ayudar a reducir la temperatura en las ciudades, lo que puede reducir el impacto del calor urbano.

4. ¿Cuánto tiempo debería pasar en las áreas verdes?

No hay una cantidad específica de tiempo que debas pasar en las áreas verdes, pero se recomienda al menos 30 minutos al día para obtener los beneficios para la salud.

5. ¿Pueden las áreas verdes ayudar a reducir el estrés?

Sí, las áreas verdes pueden ayudar a reducir el estrés. El contacto con la naturaleza reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, proporcionando un espacio para la relajación y la meditación.

6. ¿Cómo las áreas verdes pueden mejorar la calidad del sueño?

Las áreas verdes pueden mejorar la calidad del sueño al ayudar a regular el ritmo circadiano, lo que mejora la calidad del sueño y reduce los problemas de insomnio.

7. ¿Cómo las áreas verdes pueden mejorar la productividad?

Las áreas verdes pueden mejorar la productividad al reducir el estrés y proporcionar un ambiente más relajado para trabajar. Los trabajadores que tienen vistas a áreas verdes tienen menos estrés y son más productivos que aquellos que no tienen acceso a la naturaleza.

8. ¿Pueden las áreas verdes mejorar la salud respiratoria?

Sí, las áreas verdes pueden mejorar la salud respiratoria al proporcionar aire más limpio y fresco para respirar. Los árboles y plantas absorben el dióxido de carbono y otros contaminantes del aire.

9. ¿Cómo las áreas verdes pueden mejorar el bienestar social?

Las áreas verdes pueden mejorar el bienestar social al proporcionar un espacio para que las personas se reúnan y socialicen, lo que puede mejorar las relaciones sociales y la cohesión comunitaria.

10. ¿Pueden las áreas verdes mejorar la salud cardiovascular?

Sí, las áreas verdes pueden mejorar la salud cardiovascular al proporcionar un espacio para hacer ejercicio. El ejercicio en estos espacios mejora la salud cardiovascular, disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de diabetes tipo 2.