¿Cómo eliminar metales pesados del cuerpo naturalmente?: 5 formas naturales de eliminar metales pesados del cuerpo

Los metales pesados como el mercurio, el plomo y el arsénico son sustancias tóxicas que pueden acumularse en nuestro cuerpo a través de la exposición ambiental, la alimentación y otros factores. La acumulación de estos metales pesados puede provocar una serie de problemas de salud, como daño cerebral, problemas renales y hepáticos, y enfermedades del corazón.

Afortunadamente, hay varias formas naturales de eliminar metales pesados del cuerpo. En este artículo, discutiremos cinco formas naturales de hacerlo.

1. Quelación natural

La quelación es un proceso que ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo. La quelación natural se realiza a través de alimentos y suplementos que contienen compuestos quelantes, como ácido alfa-lipoico, clorofila y cilantro. Estos compuestos se adhieren a los metales pesados y los eliminan del cuerpo a través de la orina y las heces.

Alimentos ricos en compuestos quelantes:

• Espinacas
• Brocoli
• Col rizada
• Alcachofas
• Ajo

Suplementos quelantes:

• Ácido alfa-lipoico
• Clorofila
• Cilantro
• Chlorella

2. Baños de sal de Epsom

Los baños de sal de Epsom son una forma efectiva de eliminar metales pesados del cuerpo. La sal de Epsom contiene sulfato, que ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo a través de la piel.

Para tomar un baño de sal de Epsom, mezcla 2 tazas de sal de Epsom en agua tibia y sumerge tu cuerpo en la mezcla durante 20-30 minutos.

3. Sauna

La sauna es otra forma efectiva de eliminar metales pesados del cuerpo. El calor de la sauna ayuda a eliminar los metales pesados a través del sudor.

Se recomienda pasar al menos 20 minutos en la sauna para obtener los mejores resultados.

4. Dieta rica en fibra

Una dieta rica en fibra es importante para eliminar los metales pesados del cuerpo. La fibra ayuda a mantener el tracto intestinal limpio y a eliminar los metales pesados a través de las heces.

Alimentos ricos en fibra:

• Frijoles
• Frutas
• Verduras
• Cereales integrales

5. Beber agua filtrada

El agua del grifo puede contener metales pesados como el plomo y el mercurio. Beber agua filtrada es una forma efectiva de eliminar los metales pesados del cuerpo.

Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua filtrada al día para mantener el cuerpo hidratado y eliminar los metales pesados.

Conclusión

La eliminación de metales pesados del cuerpo es importante para mantener una buena salud. Las formas naturales discutidas en este artículo, como la quelación natural, los baños de sal de Epsom, la sauna, una dieta rica en fibra y beber agua filtrada, son efectivas y seguras para eliminar los metales pesados del cuerpo.

Preguntas frecuentes

1. ¿Los metales pesados son peligrosos para la salud?

Sí, la exposición a metales pesados puede provocar problemas de salud graves, como daño cerebral, problemas renales y hepáticos, y enfermedades del corazón.

2. ¿Qué alimentos son ricos en compuestos quelantes?

Algunos alimentos ricos en compuestos quelantes son la espinaca, el brócoli, la col rizada, las alcachofas y el ajo.

3. ¿Cuánto tiempo se debe pasar en la sauna para eliminar los metales pesados?

Se recomienda pasar al menos 20 minutos en la sauna para obtener los mejores resultados.

4. ¿Cómo puedo saber si tengo metales pesados en mi cuerpo?

Un análisis de sangre o de orina puede determinar si hay metales pesados en el cuerpo.

5. ¿Qué es la quelación?

La quelación es un proceso que ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo.

6. ¿La fibra ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo?

Sí, una dieta rica en fibra es importante para eliminar los metales pesados del cuerpo.

7. ¿Qué es la sal de Epsom?

La sal de Epsom es un compuesto de sulfato de magnesio utilizado en baños para ayudar a eliminar los metales pesados del cuerpo.

8. ¿Cómo puedo filtrar el agua en casa?

Existen diferentes opciones para filtrar el agua en casa, como filtros de carbón activado y sistemas de ósmosis inversa.

9. ¿Cómo puedo obtener ácido alfa-lipoico?

El ácido alfa-lipoico se puede encontrar en alimentos como la espinaca y los brócolis, y también se vende como suplemento.

10. ¿Es seguro tomar suplementos quelantes?

Sí, los suplementos quelantes son seguros cuando se toman según las indicaciones del fabricante. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.